Genieten op vakantie

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Uncategorized

De zomervakantie, een heerlijke tijd. Maar voor veel mensen ook een tijd waarin hun gewicht vaak toeneemt. Dat heeft meestal te maken met de (onbewuste) overtuigingen ‘nu mag het want het is vakantie’ en ‘na al dat harde werken heb ik dit wel verdiend’. Het hoeft natuurlijk helemaal geen probleem te zijn als je in de vakantie de boel de […]

Goede voornemens

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Uncategorized

Een nieuw jaar staat voor de deur, voor veel mensen hét moment voor het maken van goede voornemens. Op 1 januari nog even de laatste oliebollen wegwerken en dán gaat het écht gebeuren: een aantal kilo afvallen, niet meer snoepen, gezond eten, stoppen met roken, geen alcohol meer, méér bewegen, minder tijd op social media…  Noem het maar op, voorbeelden […]

Gewichtsschommelingen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Uncategorized

De weegschaal kan je af en toe best frustreren. Ook al doe je nog zo je best om gewicht te verliezen, het resultaat op de weegschaal is niet altijd bevredigend. En daar kun je best chagrijnig van worden. Op zich heel begrijpelijk, maar toch is dit meestal helemaal niet nodig. Gewichtsschommelingen zijn namelijk heel normaal en hebben vaak te maken […]

Vakantiekilo’s

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Uncategorized

Je kent het vast wel: je hebt genoten van een heerlijke ontspannen vakantie, maar eenmaal thuis durf je niet op de weegschaal te gaan staan. Een kleine troost: je bent niet de enige! Laatst stelde ik op mijn facebookpagina de vraag: ‘Kom je meestal zwaarder terug van vakantie?’ En wat bleek? Meer dan de helft, ruim 54%, antwoordde hier bevestigend […]

STOP het dieet!

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Uncategorized

Het is de frustratie van veel mensen: ‘diëten’. Toch beginnen we telkens weer aan een (nieuw) dieet om de overtollige kilo’s kwijt te raken. En inderdaad, dat lukt! Waarom moet je hier dan mee stoppen vraag je je misschien af? Dat zal ik je in deze blog uitleggen.   Tijdelijk succes Als je start met een (nieuw) dieet begin je […]

Een slanke gourmet

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Uncategorized

De feestdagen zijn een perfect moment om gezellig samen met familie en/of vrienden te eten. Veel mensen kiezen ervoor om samen te gourmetten. Begrijpelijk, want gourmetten is een heel gezellige manier van samen tijd door brengen en lekker eten. En dat zonder vooraf uren in de keuken te hoeven staan. Bovendien kan iedereen zelf bepalen wat en hoeveel hij in […]